Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://svdpch.org/

Xem thêm bài viết khác: https://svdpch.org/am-thuc/

44 thoughts on “Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM”

  1. Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

    Reply
  2. a ơi trường bọn e kiểm tra chống đẩy . tập theo a khoảng 5,6 ngày có thể chống dc 5 cái k ak .

    Reply
  3. Mjh nay 20 t . hiện tại cao 1 m70 nặng 55kg . Mjh chơi thể hình đường phố đ 4 tháng. Do cơ thể cơ sẵn nên mjh đã có 8 muối đều . Và đẹp hơn những người khác

    Reply
  4. anh ơi cho em hỏi khi đẩy lên vai ko đẩy ra sau , nhưng khi hạ người xuống vai em đẩy ra sau vậy vó đc ko anh hay phải cố đẩy vai ra sau khi mình hạ xuống và đẩy lên vậy anh , thaks anh nhìu

    Reply
  5. Mới tập..mà tôi ko chống đẩy dc sao cho phần lưng xuong..mà chi xuong dc phần mông la sao huhu😂😂😭😭

    Reply
  6. Bên kia thì chỉ ko đẩy hết vì sẽ làm căng dây chằn , bên đây lại bảo đẩy hết ??

    Reply
  7. Cho mình hỏi là bụng mình hơi to nên cảm thấy hơi mỏi xương phần bụng gần hông. Có phải do mình làm sai k hay là sao ạ ?

    Reply
  8. Anh tại sao em tập mãi mà vẫn k hít đựoc vậy ạ em tập từ trên cao, ròi dần xuống, xuống dần thì em thấy cơ thể rất nặng cổ em gùng mạnh đến mấy em cg k hít đc em làm vậy là 1 tháng r mà vẫn k hít được mong anh giúp em vs ạ. Em cảm ơn ( em trai nhé em 14 tuổi)

    Reply
  9. Tui vẫn hit chưa đc 1 cái, nâng ngực thì mới 4kg, tập đc hơn 2 tuần r mn ạ 🙁 có ai tư vấn giúp mình với

    Reply
  10. hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

    Reply
  11. Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

    Reply
  12. Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

    Reply
  13. Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời

    Reply
  14. trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep

    Reply

Leave a Comment